La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuro psychiatre Alfonso CAYCEDO. Initialement utilisée dans le milieu médical, cette méthode a fait ses preuves et a ensuite été étendue dans de nombreux domaines. S’inspirant de différentes disciplines, CAYCEDO a crée cette méthode qui utilise la respiration, la relaxation ou encore la visualisation d’images positives afin de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.
La sophrologie est ainsi aujourd’hui utilisée dans de nombreux domaines:
- accompagnement des traitements dans les pathologies médicales ou psychiques
- aider à mieux vivre son quotidien (gestion du stress et des émotions, s’écouter pour se reconnecter à soi)
- préparations mentales pour le passage d’examens ou d’épreuves sportives par exemple
Grâce à ses mouvements très doux, la méthode peut-être indiquée pour tous à partir de 5 ans. Aucune condition physique n’est requise, juste s’accorder du temps pour prendre soin de soi.
La sophrologie vous permet d’apprendre à vivre pleinement l’instant présent, d’être à l’écoute de vos besoins et de découvrir comment y répondre afin de retrouver ou de créer une harmonie avec vous-même.
La sophrologie ne cherche pas à comprendre les raisons d’un vécu mais à mieux vivre avec. Pour ce faire, je vous aiderai à vous constituer votre boîte à outils afin d’être autonome dans votre pratique. C’est grâce à vous et à votre investissement que vous entrainerez votre corps et votre esprit à lâcher-prise et à penser différemment votre rapport à vous-mêmes.