La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuro psychiatre Alfonso CAYCEDO. Initialement utilisée dans le milieu médical, cette méthode a fait ses preuves et a ensuite été étendue dans de nombreux domaines. S’inspirant de différentes disciplines, CAYCEDO a crée cette méthode qui utilise la respiration, la relaxation ou encore la visualisation d’images positives afin de créer une harmonie entre le corps et l’esprit.
Grâce à ses mouvements très doux, la méthode peut-être indiquée pour tous à partir de 5 ans. Aucune condition physique n’est requise, juste s’accorder du temps pour prendre soin de soi.
La sophrologie vous permet d’apprendre à vivre pleinement l’instant présent, d’être à l’écoute de vos besoins et de découvrir comment y répondre afin de retrouver ou de créer une harmonie avec vous-même.
POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE
- Stress, anxiété, angoisses
- Gestion des émotions
- Préparation à un examen
- Troubles du sommeil
- Gestion de la douleur
- Confiance en soi, estime de soi
- Burn-out
- Accompagnement de la grossesse
Pour qui?
La sophrologie peut être pratiquée par tous, dès la petite enfance:
- Pour apprendre aux plus jeunes à reconnaître leurs émotions, exprimer leurs besoins et leurs limites
- Aux enfants en âge scolaire pour développer leur confiance en eux et ainsi leur estime de soi, apprendre que la valeur d’un individu ne passe pas nécessairement par la réussite scolaire mais par le regard qu’on porte sur nous mêmes.
- Aux adolescents afin de traverser plus sereinement cette drôle de période de la vie où l’on ne se sent pas toujours à sa place, où le regard de l’autre peut être difficile voire destructeur, où l’on ne sait pas très bien quoi faire de ce corps qui se transforme.
- Aux adultes qui se retrouvent pris dans le tourbillon du quotidien de la vie, qui ne savent plus se poser, prendre du temps pour eux, s’écouter pour se faire du bien et se détendre.
- A tous les séniors qui entrent dans l’âge de la retraite, pour qui cette période de transition peut constituer un vrai tournant difficile, ou ceux pour qui les premiers signes de la vieillesse peuvent être sources d’angoisses.
